Что такое апатия и как с ней бороться?

Потеря близкого человека.

Смерть родного или очень близкого человека способна «выбить из колеи» кого угодно. Сильные в психологическом плане люди справляются с трагедией и продолжают жить дальше. А вот более слабые люди впадают в апатичное состояние и последующую депрессию.

Потеря работы или крах бизнеса.

Человек, долго взбирающийся по карьерной лестнице и неожиданно потерявший работу, способен не только впасть в апатию, но и получить более серьезные психологические проблемы. Это же касается и разорившихся бизнесменов, неожиданно потерявших дело своей жизни.

Развод и разрыв отношений.

Апатия — непременный спутник личных драм. Развод с любимым человеком, прекращение отношений, измена, всё это может послужить возникновению апатии.

Одиночество.

Человек долго находящийся в одиночестве, перестаёт понимать, для кого и зачем ему жить. И в этом случае, апатия это одно из самых лёгких проявлений психологического расстройства. Как правило, одинокие люди склонны к более серьёзным психологическим проблемам.

Как бороться с апатией?

Если вы нашли у себя признаки апатии, то вам необходимо найти способы её преодоления. Вот несколько действенных способов борьбы с апатичным состоянием:

Спорт.

Не спешите кривить лицо от банальности способа. Давно доказано, что спортивные нагрузки способствуют выделению гормонов счастья. А в апатичном состоянии такие гормоны нужны как воздух! Если не любите «тягать железо», просто начните бегать по утрам или, в крайнем случае, делать зарядку.

Режим.

Составьте распорядок дня и старайтесь ему следовать. Исключите из распорядка пустые занятия типа: просмотра сериалов до пяти утра или ночные сидения за компьютером. Больше гуляйте и больше спите! Здоровый сон, как известно лучшее лекарство от всех болезней.

Питание.

Сбалансируйте ваше питание в сторону полезных продуктов, насыщенных белками, витаминами и минералами. Не забудьте и про лакомства типа: шоколада, орехов или бананов. Но только не продолжайте есть гамбургеры, запивая их колой!

Общение.

Даже если вам этого очень хочется, ни в коем случае не прекращайте общения с родными и друзьями. Лучше объясните им проблему, и попросите помочь справится с апатией. Поверьте, совместными усилиями преодолеть апатию можно гораздо быстрее и эффективнее.

Стойкость.

Будьте стойки к жизненным неурядицам, не позволяйте проблемам брать над вами верх и вгонять вас в апатию! Учтите, что самая главная причина апатии, это ваша неспособность адекватно воспринимать возникшую проблему, ведь её надо решать, а не прятать голову в песок, впадая в апатичное состояние!

Желаем вам, после прочтения статьи, избавится от апатии и снова почувствовать вкус к жизни! Помните, время, проведённое в апатии, это время потраченное впустую!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Что такое апатия и как с ней бороться?
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook