Что такое эмоциональный рабочий кризис и как его избежать?

8. Кризис среднего возраста. В данном случае один кризис вызывает другой. Человек понимает, что половина жизни позади, а он до сих пор главный помощник младшего заместителя среднего менеджера. И как следствие, такой человек охладевает к своей работе.

9. Слабое здоровье. Человек со слабым здоровьем не способен в полной мере раскрыться на своём рабочем месте. Понимая это, больной человек начинает тихо презирать окружающих и свою работу.

10. Плохая работа и маленькая зарплата. Тут всё ясно, никто не будет хорошо себя чувствовать, опорожняя выгребные ямы и получая за это копейки.

Как видите, причин возникновения эмоционального рабочего кризиса довольно много и это притом, что мы перечислили далеко не все причины! Теперь давайте разберёмся с симптомами.

Симптомы возникновения ЭРК

1. Равнодушие или ненависть к работе. Ещё недавно человек буквально на крыльях летел на свою работу, а сегодня его туда надо тащить на буксире. Свои рабочие обязанности человек начинает выполнять без души, по принципу: «и так сойдет».

2. Агрессия по отношению к коллегам и начальству. Мирный и добродушный работник, становится раздражительным, агрессивным и иногда сам, преднамеренно, провоцирует конфликты с начальством.

3. Тревожное состояние. Человек находясь на рабочем месте, начинает постоянно ждать неприятностей, хотя для них нет никаких предпосылок.

4. Замкнутость. Работник уходит в себя и начинает общаться с коллегами только по рабочим вопросам, а то и вовсе постоянно молчит с недовольным видом.

5. Отлынивание от работы. Человек всякими правдами и неправдами старается переложить свои рабочие обязанности на других людей. Или специально затягивает выполнение полученного от начальства задания.

Способы борьбы с эмоциональным кризисом на работе

Сразу нужно сказать, что конкретных способов борьбы с эмоциональным рабочим кризисом не существует, потому что психика каждого человека индивидуальна. Есть лишь общие полезные рекомендации, помогающие восстановить эмоциональный фон человека страдающего ЭРК:

Займитесь своим здоровьем

Человек так устроен, что если в его организме, что-то не в порядке, то это моментально сказывается на его психо-эмоциональном состоянии. Поэтому для преодоления эмоционального кризиса, в первую очередь нужно укрепить своё здоровье. Сходите к врачу и обследуйтесь!

Начните заниматься спортом

Занятия спортом помогают отвлечься и отлично снимают рабочий стресс, а это то, что нужно при эмоциональном кризисе. К тому же отличная фигура и мощные мускулы поднимут вашу самооценку.

Отдыхайте правильно

Ненужно свои выходные и отпуск использовать для ремонта квартиры или какой-либо дополнительной работы. Используйте свой законный отдых по назначению! Поезжайте к морю или сходите в лес за грибами.

Занимайтесь любимыми делами

Не забрасывайте своё хобби, а наоборот, займитесь дополнительным увлечением. Начните вязать или коллекционировать красивые вещи. Ну, или просто почитайте книгу. В общем, займитесь тем, что любите!

Смените работу

Это самый главный совет для преодоления эмоционального рабочего кризиса! Если у вас есть такая возможность, увольтесь и найдите другую, более хорошую и высокооплачиваемую работу! Главное не бойтесь, ведь старая работа вас медленно убивает!

В заключение статьи напомним, что в обращении к профессиональному психологу нет ничего постыдного! Если вы чувствуете, что не можете справиться с кризисом самостоятельно, то обязательно обратитесь за помощью к специалисту!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Что такое эмоциональный рабочий кризис и как его избежать?
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook