Что такое генерализованное тревожное расстройство? Лечение и диагностика

Симптомы ГТР

Симптомы, связанные с эмоциями:

1. Постоянное состояние озабоченности и тревоги.

2. Отсутствие контроля над своим тревожным состоянием.

3. Бесконтрольное обдумывание проблем вызывающих тревогу.

4. Стремление постоянно контролировать ситуацию.

5. Каждодневное усиление тревожного состояния.

Симптомы, связанные с поведением:

1. Постоянное физическое напряжение и боязнь одиночества.

2. Невозможность сосредоточиться на чём-либо.

3. Постоянное откладывание срочных дел в «долгий ящик» из-за усталости.

4. Избегание ситуаций, в которых якобы может возникнуть стресс.

Симптомы, связанные с организмом:

1. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

2. Затруднённость дыхания, чувство удушья.

3. Учащённое сердцебиение, сильная пульсация, высокое кровяное давление.

4. Снижение потенции, нарушение менструации.

5. Головокружения, потливость, озноб, нарушения зрения.

6. Нарушение сна, бессонница, неожиданные пробуждения среди ночи.

Если после прочтённых причин и симптомов, вы считаете, что у вас ГТР, то вам стоит задуматься о лечении этого недуга.

Лечение ГТР

Прежде всего, нужно отметить, что генерализованное тревожное расстройство, это сёрьёзное психическое заболевание и лечить его своими силами опасно, да и бесполезно. Поэтому, ощущая на себе симптомы ГТР, идите к профессиональному врачу-психотерапевту. Врач назначит вам индивидуальный курс лечения, состоящий из процедур и медикаментов.

Мы же приведём несколько простых советов, как вы можете помочь врачу в лечении вашего недуга:

Измените своё отношение к стрессу.

Для более эффективного лечения, поменяйте своё отношение к мучающей вас тревоге. Сделайте стресс не разрушительным, а созидательным. Например, если вы панически боитесь, что у вас угонят машину, поставьте на неё суперсовременную сигнализацию.

Не держите всё в себе.

Ненужно все свои переживания хранить в себе. Периодически выплёскивайте негатив наружу. Только не надо устраивать скандалы и кричать на детей. Лучше побейте боксёрскую грушу или сходите в тир, постреляйте по мишеням.

Избавьтесь от вредных привычек.

Это значит не только бросить пить и курить, но и перестать кушать на ночь, смотреть новости по телевизору, до утра сидеть за компьютером и так далее. В общем, вам нужно избавиться от всего, что вредит вашему организму и нервам.

Не напрягайтесь.

Не берите на себя слишком много работы. Переложите некоторые свои домашние обязанности на других членов семьи. Не общайтесь с людьми любящими «грузить» своими проблемами. Начните ходить на расслабляющий массаж или в бассейн.

Избавьтесь от стрессов.

Это самое главное условие продуктивного лечения ГТР! Постарайтесь избавиться от раздражающих вас факторов. Смените работу, если она вас напрягает. Продайте машину, если сильно нервничаете при её вождении. Короче говоря, удалите от себя всё, что вас раздражает.

В заключение, ещё раз отметим, что наша статья, это не руководство по лечению генерализованного тревожного расстройства! Эту болезнь должен лечить профессиональный врач!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Что такое генерализованное тревожное расстройство? Лечение и диагностика
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook