Что такое хроническая усталость и как от неё избавиться?

Усталость после работы или физических нагрузок свойственна всем людям. Избавиться от неё очень легко, достаточно поспать и наутро, вы себя почувствуете полным сил и энергии. Но как быть, если проснувшись, вы продолжаете чувствовать себя разбитым и усталым? В этом случае вам нужно прочесть нашу статью и понять: а не приобрели ли вы синдром хронической усталости?

Что такое хроническая усталость?

Хроническая усталость — это состояние человека, при котором он длительное время чувствует не проходящую усталость организма. Причём сон или, просто отдых, не приносят никакого результата, человек продолжает чувствовать себя полностью разбитым и неспособным к нормальной работе.

Причины возникновения и симптомы хронической усталости

Если вы считаете, что приобрели синдром хронической усталости, то проверьте своё предположение, прочитав причины, приводящие к хронической усталости и её симптомы:

Причины хронической усталости

Неправильное и несбалансированное питание

Хроническая усталость может возникнуть от недостатка в организме человека витаминов, микроэлементов и минералов. Поэтому если вы питаетесь одной лапшой быстрого приготовления и чипсами, то не удивляйтесь, что через какое-то время, почувствуете на себе не проходящую усталость.

Чрезмерные физические и психологические нагрузки

Проще сказать, много работы и мало отдыха! Если вы спите по 4-5 часов, а работаете по 10-12 часов в сутки, то при таком ритме жизни, организм работает на износ и не успевает восстанавливаться, начиная копить усталость. Если не поменять ситуацию, то синдром хронической усталости вам гарантирован.

Неправильный и вредный образ жизни

В это понятие входят как вредные привычки, так и неправильный режим дня. Например, человек всю ночь проводит в ночном клубе, попивая коктейли, утром идёт на работу, сохраняя своё рабочее состояние, только с помощью кофеина, а вечером всё повторяется. Такой образ жизни приведёт не только к хронической усталости, но и к более серьёзным последствиям.

Скрытые болезни

Все мы думаем, что если у нас ничего не болит, значит, наш организм в полном порядке. Это далеко не так, многие болезни, на ранних стадиях могут протекать без ярко выраженных симптомов, и мы можем вообще не догадываться об их наличии. Но наш организм может реагировать на болезнь хронической усталостью.

Психические и эмоциональные расстройства

В данном случае хроническая усталость может появиться у человека, как следствие психоэмоционального потрясения. Нередко, хроническая усталость наблюдается у людей страдающих депрессиями, паническими атаками и фобиями.

Читай продолжение на следующей странице