Эмоциональное выгорание, это состояние человека, при котором он перестаёт испытывать эмоции по какому-либо поводу. Например, если человек работает оперативником в полиции, и каждый день видит убийства, преступников и жертв совершённых преступлений, то через определённое время (в зависимости от силы испытываемого стресса), у него притупляется чувство сострадания к жертвам и ненависти к преступникам. Такой человек превращается в робота, автоматически выполняющего свою работу.
Возьмём другой пример: человек работает клерком в офисе, получает маленькую зарплату и испытывает сильное давление со стороны начальства, которое заставляет его выполнять большой объём заданий, при этом, забывая поощрять премиями.
Буквально через год такой неблагодарной работы, человек полностью теряет к ней интерес, но из-за финансовой зависимости, продолжает работать, постепенно превращая себя в офисное «растение», без эмоций и желаний!
В этой статье мы расскажем, как определить у себя симптомы эмоционального выгорания и приведём способы профессионального и самостоятельного лечения этого синдрома.
Симптомы эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание включает в себя комплекс симптомов. Поэтому понять, что у вас синдром ЭВ, можно только в том случае, если вы обнаружите у себя несколько из нижеперечисленных симптомов:
1. Депрессивное состояние. Человек находится постоянно в плохом настроении или награни истерики. В тяжёлых случаях, думает о самоубийстве.
2. Потеря интереса к работе. Человек заставляет себя, ходить на работу. Не испытывает желания карьерного роста. Часто ругается с коллегами или начальством. Работает «спустя рукава».
3. Потеря интереса к жизни. Человек теряет интерес к своему хобби. Исчезает желание куда-либо ходить и общаться с родственниками и друзьями. Появляется равнодушие к своему внешнему виду.
4. Проблемы с близкими людьми. У человека начинаются проблемы с людьми, живущими с ним под одной крышей, из-за его нежелания исполнять супружеский долг, либо выполнять домашние обязанности.
5. Злоупотребление спиртным или запрещёнными препаратами. Стремясь изменить своё состояние в лучшую сторону, человек начинает сильно пить или принимать психотропные препараты.
6. Изменение обычного поведения. Активный человек, становится слишком спокойным и апатичным. Спокойный человек, наоборот, становится нервным и агрессивным.
7. Изменение жизненных целей и ценностей. Если раньше человек стремился заработать много денег для благоденствия своей семьи. То при возникновении синдрома ЭВ, он начинает думать, что не в деньгах счастье и предпочитает больше сидеть на диване и смотреть телевизор.
8. Пессимизм и цинизм. Человек начинает жить по принципу: «Чтобы ни в чём не разочаровываться, нужно ни на что не надеяться!». Позже, к пессимизму добавляется цинизм, помогающий человеку оправдывать свои нехорошие поступки.