Традиционные и нетрадиционные способы борьбы со стрессом!

Все мы в той или иной мере подвержены стрессу. Кто-то нашёл способы от него избавляться, а кто-то, каждый вечер, приходя домой после работы, не может расслабиться, мучается бессонницей и доводит себя до хронической усталости или нервного срыва!

Чтобы научится правильно расслабляться и снимать стресс, прочтите нашу статью, в которой вы найдёте как традиционные способы снятия стресса, так и не совсем обычные практики расслабления.

Традиционные способы борьбы со стрессом

Как только в психологии появилось такое понятие как — стресс, так сразу же психологи стали придумывать всякие способы борьбы с ним. Ниже мы приводим пять традиционных способов снятия стресса:

Способ первый. Подвижность

Лучший враг любого стресса это движение! Поэтому, вставайте из-за своих офисных столов и делайте производственную гимнастику, хотя бы по десять минут в течение каждого часа. Насыщайте свои мышцы кровью с кислородом и стресс «как рукой снимет»! После работы тоже невредно будет зайти в спортзал и хорошенечко размяться, чтобы прийти домой не с замученным видом, а в прекрасном настроении!

Способ второй. Новые привычки

Возьмите себе за правило, каждый месяц приобретать одну полезную привычку. Ещё раз повторимся, не вредную привычку, а полезную! Например, в первый месяц приучите себя, каждый вечер гулять по паре километров. На второй месяц, привыкните по утрам вместо кофе, пить апельсиновый сок. На третий месяц, начините ложиться спать в одиннадцать часов вечера, а не в два ночи. И так далее. При таком увлекательном занятии, через полгода вы забудете, что такое стресс!

Способ третий. Научитесь расслабляться

Практически каждый человек ошибочно считает, что умеет расслабляться. Но это далеко не так, потому что лежание перед телевизором с бутылкой пива, это не расслабление, усиленное производство в своём организме холестерина и жира. Поэтому вместо вреда своему здоровью, после работы не ложитесь перед телевизором, а лучше примите ванну с ароматическими маслами или займитесь йогой.

Способ четвёртый. Займитесь творчеством

Ни что так не снимает стресс, как долгий творческий процесс! Займитесь каким-нибудь творческим делом. Даже если у вас совершенно отсутствует талант к творчеству, всё равно попытайтесь рисовать или делать глиняные статуэтки. В конце концов, вы же их не на продажу будете делать, а для души и снятия стресса.

Способ пятый. Раньше ложитесь и раньше вставайте

Несмотря на то, что люди делятся на «сов» и «жаворонков», давно доказано, что работоспособность человека, выше в светлое время суток. Поэтому ложитесь с заходом солнца и вставайте с его восходом. Это позволит вам удвоить свою работоспособность, и вы будете, успевать сделать все намеченные дела. А это в свою очередь, уберёт стресс от осознания того, что вы ничего не успеваете!

Применив на своей практике эти нехитрые способы, вы очень скоро забудете, что когда-то страдали от постоянного стресса!

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Традиционные и нетрадиционные способы борьбы со стрессом!
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook